Oferta

• Klub fitness

  • Zapraszamy na fitness i aerobik do Ego/Spa. W naszej Klinice staramy się kompleksowo podchodzić do zdrowego trybu życia i poprawiania Waszej urody. Jednym z tego przejawów jest klub fitness, prowadzony przez wykwalifikowanego instruktora. To świetna okazja do zrelaksowania się i zapomnienia o codziennych problemach poprzez wysiłek fizyczny! Przychodząc na fitness i aerobik do Ego/Spa odreagujesz nerwowy dzień w pracy, wypocisz stres nagromadzony przez cały męczący tydzień i zrealizujesz postawiony przez siebie cel!

  • 
    
    
    Ceny zajęć

    Klub fitness w Ego/Spa to również doskonałe miejsce do nawiązania nowych, interesujących kontaktów i znajomości czy też ustalenia indywidualnego planu ćwiczeń, najlepiej odpowiadającego Waszym indywidualnym potrzebom! Karnety nabyć można na początku miesiąca. Jednorazowe wejście to koszt 12 PLN, zaś wejścia w karnecie kosztują 10 PLN - to naprawdę niedużo za możliwość rozpoczęcia zdrowego trybu życia i zgubienia zbędnych kilogramów!
    
    
  • Body Ball - zdrowy kręgosłup
    Jest to trening dla osób chcących zadbać o swój kręgosłup, stawy oraz mięśnie. Body Ball to ćwiczenia rozluźniające, mobilizacyjne, wzmacniające i rozciągające. Obejmują również program równowagi przez rozciąganie i wzmacnianie poszczególnych grup mięśniowych. Są to zajęcia o średniej intensywności.
  • Body Ball to trening z wykorzystaniem dużych piłek. Niestabilna powierzchnia wymaga stałej kontroli równowagi, a więc ciągłej pracy mięśni tułowia. Ćwiczenia z użyciem piłek są efektywniejsze niż tradycyjne - poświęcić należy sporo energii na utrzymanie równowagi, co powoduje przyspieszenie procesu spalania tłuszczu.
  • Celem gimnastyki Body Ball jest:

    • wzmacnianie mięśni stabilizujących
    • zapobieganie bólom kręgosłupa
    • przyspieszenie procesu spalania tłuszczu
    • poprawa postawy
    • modelowanie sylwetki
    • poprawa zakresu ruchów w stawach
    • rozluźnienie i rozciągnięcie mięśni
    • poprawa kondycji

  • Godziny i terminy zajęć

    Zajęcia Body Ball odbywają się we wtorki w godzinach 18.30 i19.30 oraz w czwartki o godzinie 18.30.
    
    
  • Body Shape
    Zajęcia zaczynają się 20 minutowym układem fitness w celu rozgrzania całego ciała i przyspieszenia spalania tkanki tłuszczowej. Następnie przechodzimy do ćwiczeń wzmacniających wszystkie duże grupy mięśniowe (ramiona, klatka piersiowa, brzuch, grzbiet, pośladki, uda). Zajęcia kończą się rozciąganiem i wyciszeniem.
    
    

  • Godziny i terminy zajęć

    Zajęcia Body Shape odbywają się w poniedziałki od godziny 19.30.
    
    
  • Total Body Condition
    TBC (Total Body Condition) to jedna z odmian aerobiku polegająca na rzeźbieniu mięśni całego ciała. Pozwala w stosunkowo krótkim czasie ukształtować sylwetkę, przyspiesza metabolizm i spalanie tłuszczu. Gwarantujemy, że po pierwszych zajęciach poczujesz te mięśnie, o istnieniu których nawet nie miałaś pojęcia, a po kilku tygodniach treningów bez problemu założysz spodnie sprzed dwóch sezonów (o ile oczywiście nadal są modne!).
    
    

  • Godziny i terminy zajęć

    Zajęcia TBC odbywają się w czwartki od godziny 19.30.